“Psicología racional emotiva conductual (TREC)”

La Psicología Racional Emotiva Conductual (TREC) es una aproximación terapéutica que nos puede ayudar en nuestro viaje hacia el autoconocimiento. Esta disciplina, desarrollada por el psicólogo Albert Ellis, sostiene que nuestras emociones y comportamientos están influenciados por cómo interpretamos y pensamos acerca de nuestras experiencias.

La TREC nos invita a reflexionar sobre nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras acciones, y a tomar consciencia de cómo estos tres aspectos están interrelacionados. De esta manera, nos empodera para asumir la responsabilidad de nuestras propias emociones y comportamientos, en lugar de atribuirlos a factores externos.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Cada vez que intento afrontar mis miedos, me siento paralizado, como si un muro invisible me impidiera avanzar

No puedo evitar sentirme celoso cuando veo a mi pareja hablando con otras personas, me invade una inseguridad que no comprendo

A pesar de que estoy rodeado de gente, a menudo me siento solo y desconectado

Parece que siempre termino en las mismas situaciones desafiantes y no puedo entender por qué

Siento que constantemente estoy luchando contra mí mismo, y no sé cómo detenerlo

Me siento atrapado en un trabajo que no disfruto, pero no puedo darme el lujo de dejarlo

Aunque quiero cambiar algunos aspectos de mi vida, me resulta difícil dar el primer paso

Me preocupa mucho lo que los demás piensan de mí, y eso me impide ser yo mismo

Siento que no estoy a la altura de las expectativas de mi familia, y eso me causa mucho estrés

Aunque sé que debería perdonar a las personas que me han lastimado, no puedo evitar sentir resentimiento

No puedo dejar de compararme con los demás y siempre siento que no estoy a su nivel

Me siento culpable por no poder hacer feliz a todos a mi alrededor

A pesar de que tengo muchas cosas que agradecer, a menudo me siento insatisfecho con mi vida

Siento que no merezco el amor y el respeto de los demás

A menudo me siento abrumado por mis emociones y no sé cómo manejarlas

Tengo miedo de expresar mis opiniones por temor a ser juzgado

Me resulta difícil confiar en los demás porque he sido lastimado en el pasado

Tengo miedo de comprometerme en una relación porque no quiero ser lastimado

Me siento inseguro acerca de mi futuro y eso me causa ansiedad

Me siento atrapado en mis propios pensamientos negativos y no sé cómo salir de ellos.

Recursos

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